1939-40赛季，随着西班牙内战的落幕，足球运动逐步恢复常态，赫罗纳FC也终于重返久违的赛场，开启了加泰罗尼亚联赛与全国乙级联赛的双线征程。然而，战争的创伤并未轻易消散，战后的球队早已不复战前的昂扬锐气，曾经的升级雄心被残酷的现实击碎，“保级”成为了球队每一赛季的首要目标。这段艰难的蛰伏期，就此拉开序幕。
1942-43赛季，赫罗纳FC未能守住乙级联赛的阵地，遗憾降级至丙级联赛，开启了此后数十年在各级联赛间反复升降的颠簸历程。1947-48赛季，球队凭借顽强的拼搏重返乙级，但稳定性的缺失让他们始终无法站稳脚跟：1948-51年短暂征战乙级后，1951-56年再度跌落丙级；1956-59年好不容易重回乙级，却又在1959-77年陷入了长达十八年的丙级联赛停留；1977-80年跻身乙级B组，本以为是复苏的信号，却在1980-82年再度回到丙级。一次次的升级与降级，像一场漫长的拉锯战，耗尽了俱乐部的精力，也让球队陷入了艰难的沉浮循环，这段时期成为了赫罗纳FC发展史上最煎熬的岁月。
即便在漫长的低谷期，赫罗纳FC的绿茵场也从未缺少光芒，三位球员用坚守与荣耀，成为了俱乐部的传奇符号，为这段灰暗的岁月注入了温暖与力量。Fèlix Farró是不折不扣的“队魂”级人物，自1930年俱乐部成立之初，他便身披赫罗纳FC的战袍，直至1946年才正式离队。十七年间，他代表球队出战超过600场，用日复一日的坚守诠释着忠诚。17岁时从赫罗纳体育联盟青年队加盟的他，曾收到过西班牙人的邀约，这在当时无疑是迈向更高舞台的绝佳机会，但他毅然拒绝，选择与球队共渡难关。当他退役时，加泰罗尼亚足坛群星齐聚，为他举办了盛大的致敬仪式，这份荣耀，是对他一生坚守的最好回馈。
如果说Fèlix Farró的传奇在于坚守，那么Isidre Sala的荣耀则在于突破。这位1963年加盟球队的中卫，凭借出色的表现与稳健的防守，成功叩开了国字号球队的大门。1968年，他代表西班牙奥运队征战墨西哥奥运会，成为了赫罗纳地区首位奥运国脚，这一成就不仅是他个人的巅峰，更让整个赫罗纳FC乃至整座城市为之骄傲。1976年，Isidre Sala收获了加泰罗尼亚足协颁发的体育功绩银质奖章，这份官方认可，将他的名字永远刻在了俱乐部的荣誉殿堂。
1980年，赫罗纳FC迎来了建队50周年的重要节点。尽管俱乐部仍处于起伏之中，但这一里程碑式的时刻，还是让所有人暂时忘却了赛场的失意，精心筹备了一系列隆重的纪念活动。8月9日，第11届布拉瓦海岸杯率先打响，俱乐部邀请到皇家社会参赛，尽管赫罗纳FC以1-2憾负，但赛事收获了150万比塞塔的门票收入，为庆典开了个好头；8月13日，皇家马德里连续第二年到访，参与不朽杯赛事，500万比塞塔的丰厚门票收入，有效缓解了俱乐部此前的财政赤字，让球队在经济上得到了喘息；最终，巴塞罗那的来访为50周年庆典画上了圆满的句号，虽然赫罗纳FC以1-2再度失利，但150万比塞塔的收入与座无虚席的Montilivi球场，见证了这座城市对足球的热爱，也让这次50周年纪念成为了赫罗纳FC历史中难以忘怀的温暖时刻。
从战后的艰难复苏，到数十年的联赛沉浮，再到50周年庆典的温情绽放，赫罗纳FC在这段漫长的蛰伏期里，虽历经坎坷，却始终未曾熄灭足球的火种。传奇球员的坚守、城市球迷的陪伴，成为了球队穿越低谷的力量源泉，也为俱乐部后续的发展埋下了希望的种子。
